Posturas ~ Ashtanga Yoga ॐ Ursula Jahara

Sequência da 1a série do Ashtanga YogaAinda estão faltando posturas entre as posturas abaixo :)

Samastithi

Chaturanga Dandasana / Urdhva Mukha Svanasana / Adho Mukha Svanasana

Padahastasana

Parivrtta Trikonasana

Utthita Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Prasarita Padotanasana A

Prasarita Padotanasana D

Parsvottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Utkatasana

Pachimottanasana

Purvottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Utthita Titibasana

Titibasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Setubandhasana

Karnapidasana

Sirsasana variação

Uttplutihi

ॐ Reflexões

“Quando o corpo perece, a força vital se esvai e a luz da verdade não pode alcançar-se. Eu aprendi a arte de preservar meu corpo e, deste modo, também a força vital que habita nele. Antes, desprezava meu corpo. Porém, mais tarde descobri que a divindade morava em seu interior e comprovei que o corpo é o templo do Senhor. Portanto, comecei a preservá-lo com o maior cuidado.” [Tirumular, poeta shaiva de Tamil Nadu, em seu belíssimo poema devocional "Tirumandiram" (versos 724 e 725).]

"O que importa é que os ásanas dão uma firme estabilidade ao corpo e ao mesmo tempo reduzem o esforço físico ao mínimo. Evita-se assim a sensação irritante de fadiga, de enervamento de certas partes do corpo, regulam-se os processos fisiológicos e permite-se, desse modo, que a atenção se ocupe exclusivamente da parte fluida da consciência. No começo as posições são incômodas e mesmo insuportáveis. Mas, após certo treino, o esforço de manter o corpo na mesma posição torna-se mínimo." (Mircea Eliade, no livro "Yoga: imortalidade e liberdade")