Foto minha no O GLOBO - RIO, hoje, 30 Junho 2014!
Nessa manhã de 2a feira, fui flagrada praticando yoga - Saudação ao Sol - na areia do Arpoador.
Pena que chamaram de 'alongamento'....
Pena que chamaram de 'alongamento'....
yogAsana: Adho Mukha Svanasana
Benefícios:
Alonga pernas e coluna.
Constrói força por todo o corpo.
Ajuda a aliviar a fadiga e dá frescor ao corpo.
É útil para aumentar o fluxo sanguíneo.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Acalma a mente e eleva o espírito.
Melhora a digestão.
Fortalece os braços, pernas e pés.
Diminui a rigidez (física e mental).
Alivia dores de cabeça e insônia.
Pode ser útil na abertura do tórax.
http://oglobo.globo.com/rio/a-manha-de-segunda-feira-no-rio-13077310
Pratique yoga antes que você precise!
Ursula Jahara
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